休憩する時、いつもスマホを見てしまう癖をやめたいと思った。

仕事とかで一息つく時、だいたいスマホを見ている。SNSだったり、ショッピングサイトだったり。短い時間にちょっとだけやるのには向いているのだけど、ほとんどの場合その行動に意味はない。

そういうひと息つく時に何をするかを決めておかないと、またスマホを見てしまいそうなので考える。

• 深呼吸をする (Apple Watchの呼吸アプリでもよさそう)
• 外に出る
• 本を読む
• ちょっと先のToDoを考える

これぐらいかな。